室内で脂肪燃焼できる!簡単運動チョイス


DSCF4881

ダイエットのために有酸素運動をしよう!

いざしようと思ってもなかなか家から出れない。

そんなことはありませんか?

それなら家で有酸素運動しちゃいましょう!

簡単に自宅でできる有酸素運動をご紹介します。

自宅で簡単!有酸素運動

有酸素運動は、すればするほど脂肪が燃焼します。

ウォーキングがいいのはそういった理由からです。

自宅でできる有酸素運動を紹介してみます。

踏み台昇降運動

踏み台昇降運動って、昔小学校でやりませんでした?

これ、実はかなりの有酸素運動になるんです!

やり方も、上って降りるそれだけ。でも意外に運動になります。

スクワット

スクワットは、筋トレの代表的な運動でもあり、有酸素運動でもあります。

筋肉量を増やすのも、代謝を高めるにはいいんですよ。

縄跳び

縄跳びも実はかなり有酸素運動になります。

でも、部屋でするとなるとちょっと難しいですよね。

そこで、エア縄跳びがオススメ。

なんでもエアですね(笑)

などなど、まだまだありますが、上記の運動をするだけでも全然違いますよ。

まずは、出来る所から始めてみてはどうでしょうか??

スポンサードサイト
スポンサーリンク
スポンサードサイト
スポンサードサイト
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
スポンサーリンク
スポンサードサイト

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です