超簡単!肩こりを解消する7つの極意


肩こりが続くと体もしんどくなってしまいます。
姿勢も悪くなって、むくみが起こりやすくなるんですね。

また、寒い方が肩こりになりやすく感じるのは、体をすくめてしまうため
ともいわれています。夏の冷房も肩こりの原因のひとつです。

そんな肩こりを解消する簡単な方法を紹介します!

肩こりになる理由

そもそも、肩こりになる原因って何だと思いますか?

いろいろとありますが、例を挙げてみると、

  • 姿勢の悪さ
  • 血行不良
  • 眼精疲労
  • 歯のかみ合わせ
  • ストレス

などが代表的な理由ではないでしょうか?

運動不足なんかも当然入りますよね。

整体で解消するのも一つの手です。下記のサイトなら、全国の整体院を
しっかりと調査検索できますよ!

でも、できればお金をかけずに肩こり解消したい!って方も多いはず。

そんな、家でもできる肩こり解消法を紹介してみます。

【筋膜リリース】金スマで紹介された肩こり解消法


金スマ 動画 筋膜リリース&梅沢富美男 2017 2月10日 投稿者 japanshow1

肩こりと腰痛を同時に緩和できるようです。
簡単にできるのでやってみてはいかがでしょうか?

30秒で効く肩こり体操

たった3つの動きをするだけで、確かに首のあたりが変わりますよ

たった1分!超絶簡単「肩こり解消ストレッチ」

肩のむくみ、肩こりに最適な運動です。

☆肩甲骨はがし☆簡単!3分肩こり解消

座ったままで、ホントに簡単にできる運動です。

しかも効果高いかもですよ~~~

まとめ

いかがでしたでしょうか?知ってる方法もあったかもしれませんね。

やっぱり、意識的に体を動かしてあげることが大事です。

ただ、運動をしすぎてもダメなようですので、たまにはしっかりと
体を休めることも大事ですよ。

まずは、自分に合った運動や体操を取り入れて、肩の筋肉はもちろん
全身の筋肉をほぐしてあげましょう!

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